Por que você se sabota antes de competir
Os dois jeitos em que a autossabotagem aparece, no que você faz e no que você diz, e por que ela surge justo quando a competição se aproxima. Na prática: o inventário dos seus "álibis".
VOCÊMeses de treino, dieta, corte de peso
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0VANT
0PUN
SUA CABEÇADesculpa pronta, medo de errar, autocobrança
2PTS
1VANT
0PUN
Quantas lutas você já perdeu dentro da sua cabeça?
- Na academia, você finaliza todo mundo. Na competição, o corpo pesa, a mão treme e a técnica some.
- Na semana da prova, você treina menos, dorme tarde e começa a sentir uma dor que não existia.
- Chega no ginásio já avisando da lesão, do cansaço, do peso que não bateu. A desculpa vem antes da luta.
- Perde para quem você ganha no treino e passa a semana inteira remoendo aquela luta.
- Já pensou em parar de competir. Não por falta de técnica, mas porque não aguenta mais se sentir assim.
Faça a conta do que você joga fora em poucos minutos:
- meses de treino
- dieta e corte de peso
- inscrição, viagem, kimono
- a confiança para a próxima
A culpa não é sua. Ninguém te ensinou a treinar a cabeça.
Isso tem nome: autossabotagem. É a sua mente tentando te proteger. Se der errado, a culpa é da desculpa, e não sua. O preço é entrar na luta com menos do que você tem.
A boa notícia: isso é um padrão, e padrão se treina. Com técnica e repetição, igual ao físico. É isso que eu vou te ensinar ao vivo no dia 21.
Quero aprender a blindar minha menteEm 2 horas ao vivo, você vai aprender
Nada de teoria solta. Cada parte tem explicação e prática feita ali mesmo, durante a aula.
De onde vem a confiança que não quebra
A diferença entre a confiança que depende de você e a confiança emprestada do último resultado, aquela que desaba na primeira derrota. Na prática: o mapa das fontes da sua confiança.
Blindar a mente na hora da luta
Eu conduzo com você, ali na aula, o exercício que uso antes de cada luta: a respiração do aquecimento e da beira do tatame, a frase que vira o nervosismo em preparo e a sua regra "se acontecer isso, então eu faço aquilo", escrita por você. Você sai com ele treinado, não só anotado.
Você sai da aula com:
- o inventário dos seus álibis
- o mapa da sua confiança
- o exercício de blindagem mental para a hora da luta (respiração, frase de preparo e a sua regra se-então), já praticado ao vivo comigo
É para você se
- É atleta, amador ou profissional, de qualquer faixa ou nível
- Treina bem e rende abaixo do que sabe no dia da luta
- Chega no campeonato já com a desculpa pronta
- Quer um método para a cabeça, com técnica e repetição, igual ao físico
Não é para você se
- Procura consulta ou psicoterapia: isso aqui é treinamento, não atendimento
- Quer só assistir sem fazer os exercícios durante a aula
- Espera uma fórmula mágica, sem treinar a cabeça como treina o corpo
Como funciona
- 1Garanta o ingresso
Pagamento pela Hotmart, por Pix ou cartão. Leva um minuto.
- 2Entre no grupo dos participantes
O link do WhatsApp chega no seu e-mail logo após a compra. É por lá que eu mando o material e tiro dúvidas antes do dia.
- 3Sábado, 21/11, das 10h às 12h: a aula
Ao vivo no Google Meet, com caderno e caneta na mão. Você sai com os exercícios preenchidos e o replay por 30 dias.
Quem vai te ensinar
Eu não estudo a pressão de fora. Eu compito com ela.
Sou Flávia Távora, psicóloga do esporte (CRP 05/62963) e atleta de jiu-jitsu em atividade. Já travei, já perdi luta que estava ganha, já pensei em parar. Hoje sou multicampeã: campeã brasileira, campeã sul-americana e tenho mais de 100 medalhas na IBJJF.
Tudo o que eu ensino vem da pesquisa em psicologia do esporte e passa pelo meu próprio tatame antes de chegar até você.
- +100medalhas na IBJJF
- Campeãbrasileira e sul-americana
- +40 milatletas me acompanham no Instagram
Uma única data, ao vivo
Sábado, 21 de novembro, das 10h às 12h. Eu te espero lá.
Duas horas com um único objetivo: blindar a sua mente contra a autossabotagem nas competições. É uma aula ao vivo, com prática e perguntas respondidas na hora. Quem está presente pratica comigo e sai com o material preenchido. O replay fica disponível por apenas 30 dias.
Começa em
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A Luta Antes da Luta
Sáb, 21/11, das 10h às 12h. Ao vivo no Google Meet.
R$47
Menos do que a inscrição de um campeonato. Pix ou cartão.
- 2 horas ao vivo comigo
- Exercício prático de blindagem mental, feito ao vivo
- Replay por 30 dias
- Grupo dos participantes no WhatsApp
- Opcional na compra: gravação vitalícia + guia das ferramentas em PDF
Pagamento seguro pela Hotmart. Depois da compra, você entra no grupo dos participantes, onde chega o link da aula.
7 dias de garantia: se não for para você, a Hotmart devolve o valor.
Perguntas que chegam no meu direct
Sou faixa branca e amador. A masterclass é para mim?
Sim. A autossabotagem não escolhe faixa nem nível. Ela aparece no amador que compete pela primeira vez e no atleta que vive do esporte.
Não sou do jiu-jitsu. Serve para o meu esporte?
Serve. Meus exemplos vêm do tatame, mas o padrão é o mesmo em qualquer esporte em que você compete contra alguém, contra o relógio ou contra você mesmo.
Isso é terapia ou consulta com psicóloga?
Não. É uma aula de treinamento de habilidades mentais, em grupo. Não é consulta, não é psicoterapia e não trata nada. Se você faz acompanhamento psicológico, continue: uma coisa não substitui a outra.
Por que a masterclass é paga?
Porque quem investe aparece, presta atenção e faz os exercícios. E porque é uma aula completa: você sai com as ferramentas mesmo que nunca mais compre nada comigo.
Vou sair sabendo fazer na prática?
Sim. A terceira parte da aula é um exercício prático que eu conduzo ao vivo, passo a passo, para blindar a mente na hora da luta. Você faz junto comigo e repete no treino da semana seguinte.
Vai ter replay?
Sim, por 30 dias para quem comprou o ingresso. Se quiser a gravação para sempre, você pode incluir o acesso vitalício com o guia das ferramentas em PDF na hora da compra.
Vai ter venda de alguma coisa?
No final, eu apresento o Mente de Campeão, meu treinamento mental de 3 meses, para quem quiser continuar treinando comigo. Sem obrigação nenhuma.
E se eu comprar e não puder assistir?
O replay fica disponível por 30 dias para quem comprou. E, se mudar de ideia em até 7 dias após a compra, a Hotmart devolve o valor.
Preciso de alguma coisa para assistir?
Celular ou computador com internet, caderno e caneta. Os exercícios você faz durante a aula.
A próxima competição já está marcada. A sua cabeça vai estar pronta?
Sábado, 21 de novembro, das 10h às 12h. Ao vivo, comigo, para blindar a sua mente contra a autossabotagem nas competições. R$ 47.
Quero blindar minha mente